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Esperta Liliana Pecis
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| Importanza del vino nella dieta Il vino, al pari dell' acqua, del cibo o del freddo se assunto senza moderazione, può indurre sicuramente dei danni all' organismo, ma gli effetti positivi e i meriti non sono pochi se assunto con regolarità e in maniera corretta. Il vino è un alimento complesso e raffinato che trova la sua ragione principale nell' integrazione sinergica con gli altri alimenti, ne precede e accompagna la degustazione e ne accentua il significato biologico. Ed è proprio sotto questo aspetto che il vino accompagna l' uomo da oltre quattromila anni: prima che si scoprissero le virtù antiossidanti dei polifenoli e flavonoidi, prima che i cardiologi lo consigliassero per influenzare positivamente e contrastare la degenerazione aterosclerotica, prima che l' individuazione di componenti come il trans-resveratolo ne configurasse una potenziale attività antitumorale. Nel considerare l'apporto alimentare di alcool, bisogna ricordare che questo è un nutriente ad elevato contenuto energetico (7 calorie per grammo contro le 4 di proteine e zuccheri) che concorre alla copertura del fabbisogno energetico soprattutto dove esiste un apporto calorico insufficiente o nei luoghi in cui la temperatura ambientale è molto bassa. Tuttavia l' organismo non palesa alcuna esigenza specifica per l' alcool e questo conferma l'assunto che non esiste, come invece per altri nutrimento un livello minimo di fabbisogno per cui va definito solo cosa si intende per uso moderato. L' assunzione di alcool non deve superare i 60 g die per l' uomo e i 20 g die per la donna che sembra possedere meno risorse atte a smaltire l' alcool ingerito. Essendo il vino una bevanda alcolica di media gradazione e non barando smaccatamente sul bicchiere( 125 ml = 12 g di alcool) si può ritenere che il consumo di due bicchieri o poco più di vino costituisca il riferimento corretto alla moderazione auspicata. Liliana Pecis |